クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」。 フィンランドでの発表後、たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分～10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。

無理のないスポーツとして最適 何かスポーツを…という方に 無理なく始められ、高脂血症や高血圧で過度の運動ができない方に。効果的な全身運動は医学会でも注目されています。 シニアスポーツを考えている方に 運動の負荷をコントロールし、年齢の異なる方、運動不足の方などがいるグループでも同じ歩調でウォーキング。健康的なライフルタイルを保つスポーツです。 体重が気になる方に メタボリックシンドロームにも最適。場所や時間、季節を問わずウエイト・コントロールを始められます。 運動不足のお子さまたちに ストレス・偏食などで太り気味の子供たちも、友だちや家族といっしょに楽しくスポーツができます。 スクールスポーツとして 運動能力に左右されず、協調性を学ぶグループ活動には最適。

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クラシック・クロスカントリースキー同様、ノルディックウォーキングの動きは身体にある90％の筋肉が使われます。クロスカントリーとの大きな違いは、ノルディックウォーキングは場所を選ばず一年中出来ることでしょう。クロスカントリースキーの運動効果は既に研究され認められていたので、ノルディックウォーキングは瞬く間に「最もヘルシーなスポーツ」と認められました。

フィットネススポーツとして 関節やヒザに負荷をかけず、エアロビ効果によるスタミナアップと同時に筋肉のバランスも調整します。 効率のよい運動効果をもとめる方に 効果的な有酸素運動としてトレーニングメニューに。通常のウォーキングよりも30〜40％も高いカロリー燃焼率が実証されています。 ランナーの方に 背中、首、上半身を鍛えるだけでなく、姿勢の矯正、腕の振りにも効果的。ランナーズニーの予防、レース以降の調整にも適しています。 企業の福利厚生のひとつとして 施設などの契約もなく、ポールさえあれば社員の方々のストレス解消に、会社の負担も最小限ですみます